La concentration est la capacité que nous avons tous de nous concentrer sur une tâche donnée, en laissant de côté les stimuli qui ne lui sont pas pertinents ou indésirables. C’est une compétence très nécessaire lorsque nous sommes confrontés à des tâches mentales comme étudier ou faire certains types de travail. Or, actuellement le stress et le rythme de vie moderne, souvent accéléré et sédentaire à la fois, ont des conséquences négatives sur notre capacité de concentration, entraînant une baisse de nos performances. Heureusement, le sport est l’un des meilleurs moyens d’améliorer sa concentration.

Le golf

En plus de vous aider à rester en pleine forme, le golf peut également vous aider à développer votre capacité de concentration. Et il vous sera utile pour enfoncer une boule de quelques centimètres dans un trou à quelques mètres de vous !

Tir à l’arc, fléchettes

Pas moins difficile que la tâche de conduire une petite balle dans un trou est la tâche de diriger une flèche vers le centre de la cible, située à une distance de 18 mètres. Le tir à l’arc nécessite vraiment de pouvoir se concentrer et sa pratique améliore la concentration. Vous pouvez commencer par quelque chose de plus simple comme jouer aux fléchettes. Le principe est le même, mais sans l’archet. L’équipement pour la compétition est disponible dans notre boutique en ligne dédiée au tir à l’arc.

Athlétisme et course à pied

Sous toutes ses formes et disciplines, du pratiquant du triple saut au coureur qui court trois fois par semaine, les pratiquants de ce sport finissent par développer une grande capacité de concentration. Lorsque vous courez, que ce soit en course à pied ou en athlétisme, vous devez vous concentrer uniquement sur votre proprioception : être conscient de vous-même et de votre corps. Un coureur finit par apprendre à lire les signaux que lui envoie son corps, et il se concentre dessus en écartant l’énorme quantité d’informations qui défilent autour de lui pendant qu’il s’entraîne.

Cyclisme

Le cyclisme ressemble à cet égard aux différentes formes de course à pied, à la différence près que ses séances ont tendance à être plus longues. A cela s’ajoute le fait que vous roulez à grande vitesse et que vous devez être conscient de la route, du chemin et du vélo, ainsi que de votre propre corps. De ce fait, c’est un sport qui demande une grande discipline mentale et qui permet de travailler la capacité de concentration.

Gymnastique

Les différents types de gymnastique conviennent très bien au travail d’amélioration de la concentration. Tous nécessitent une force physique, une coordination irréprochable et un travail acharné pour améliorer la technique. Les garçons et les filles bénéficient particulièrement de cette pratique sportive, qui les aidera également à former de meilleurs réseaux de neurones dans leur système moteur.

Arts martiaux

Certains arts martiaux sont une autre excellente option. Ces arts martiaux mettent fortement l’accent sur la manière correcte d’effectuer chaque mouvement et sur l’état d’esprit du pratiquant lorsqu’il les exécute. Le contrôle est recherché. De plus, bien qu’il soit pratiqué en groupe, seul le partenaire d’entraînement est généralement pris en compte. Par conséquent, les arts martiaux tels que l’aïkido, le tai chi chuan sont particulièrement bénéfiques à cet égard.

Yoga

Il est difficile de trouver une activité physique plus apte à améliorer la concentration que celle-ci. Lors de la pratique du yoga, vous devez adopter et maintenir certaines formes et postures tout en vous concentrant sur votre propre corps et en contrôlant votre respiration. C’est un excellent moyen de travailler la proprioception et la discipline mentale, dans une séance aussi relaxante que libératrice. Si la libération d’adrénaline n’est pas votre truc, assurez-vous d’essayer le yoga.