Le sport est devenu l’un des principaux moyens de passer son temps libre. Des familles entières participent à des événements sportifs. Les gymnases et les clubs de fitness poussent comme des champignons et ne se plaignent pas du manque de clients. La plupart font de l’exercice pour une meilleure condition physique ou pour perdre du poids. Cependant, peu de gens savent que l’exercice affecte non seulement notre corps mais aussi l’esprit. Certains sports peuvent, en effet, améliorer votre capacité de concentration.

Yoga : la reine du sport pour la concentration

Ce n’est pas un hasard si le yoga apparaît en tête de liste des sports favorisant le travail de concentration. C’est plus que des exercices corporels efficaces (augmenter sa force, sa souplesse, etc.). Le yoga exerce également votre esprit de manière très efficace : il vous apprend à le nettoyer, à vous concentrer sur les sentiments, à arrêter le flux constant de pensées… Avec le temps, l’influence du yoga sur votre concentration quotidienne deviendra plus que bénéfique.

Golf : un sport qui demande une concentration et de l’attention

Outre le fait que le golf requiert une excellente condition physique et des muscles forts (notamment le dos), le sport développe également la capacité de concentration. Vous en aurez besoin pour placer une boule de quelques centimètres de diamètre dans un trou à peine un peu plus gros, qui est situé à plusieurs mètres de là ! Pour réussir, vous aurez besoin de l’équipement pour la compétition.

Tennis : une autre façon de travailler la concentration

Comme l’a dit lui-même le célèbre joueur André Agassi, “le tennis est un véritable enfer mental et l’un des sports les plus difficiles pour le cerveau”. Vous devez non seulement franchir les rangs de votre adversaire, mais aussi affronter vos propres conditions, sentiments, pensées et frustrations… C’est un véritable test pour votre concentration.

Tir à l’arc et fléchettes

Aussi difficile pour votre cerveau que de faire entrer une balle dans un trou, planter la flèche le plus près possible du centre de la cible, située à 18 mètres ou plus, est un exercice très efficace pour la concentration. Vous pouvez commencer plus doucement en jouant aux fléchettes. L’idée est la même, mais sans l’arc ! Vous trouverez plus d’information dans notre boutique en ligne dédiée au tir à l’arc.

Des problèmes de concentration ? La danse aidera!

Il est difficile de trouver un sport plus exigeant mentalement que la danse. Non seulement cela demande une parfaite condition physique, mais cela engage aussi toute votre capacité de concentration, surtout lorsqu’il faut se souvenir de la chorégraphie et la synchroniser parfaitement avec la musique.

La course à pied : un excellent moyen d’accroitre sa capacité de concentration

La course à pied est l’un des sports les plus populaires qui a un effet bénéfique sur notre esprit. Marcher 30 minutes par jour a des effets positifs, par exemple en cas de dépression sévère. Grâce à elle, nous pouvons soulager le stress causé par des problèmes au travail. La course à pied améliore grandement la capacité de concentration. Elle affecte également nos fonctions exécutives et nous permet de résoudre plus facilement les problèmes. Elle améliore également les effets de la mémoire à court terme et aide à atteindre l’état de méditation.