Je vais te parler du pain nordique de Lidl et de ses calories, car c’est un produit qui mérite qu’on s’y attarde. Avec ses 280 kcal pour 100g, ce pain se situe dans la moyenne haute de la gamme boulangerie de l’enseigne allemande. Tu trouveras ici toutes les infos nutritionnelles pour faire tes choix en toute connaissance de cause.
Valeurs nutritionnelles complètes du pain nordique
Le pain nordique Lidl affiche un profil nutritionnel intéressant avec ses 280 calories aux 100 grammes. Cette densité énergétique représente 14% de tes besoins quotidiens basés sur 2000 calories. Je trouve que c’est un repère pratique quand tu veux équilibrer tes repas.
Côté macronutriments, la répartition est plutôt équilibrée : 65% de glucides, 19% de lipides et 16% de protéines. Les 11g de protéines couvrent 22% de tes valeurs quotidiennes de référence, ce qui n’est pas négligeable pour un pain. Les 44g de glucides apportent l’énergie nécessaire, tandis que les 5,6g de lipides restent modérés.
| Nutriment | Pour 100g | % VQR |
|---|---|---|
| Calories | 280 kcal | 14% |
| Protéines | 11,0 g | 22% |
| Glucides | 44,0 g | 17% |
| Lipides | 5,6 g | 8% |
| Fibres | 4,8 g | – |
| Sel | 1,1 g | 18% |
Les 4,8g de fibres constituent un atout pour la satiété et le transit. Le taux de sucre reste bas avec seulement 1g, ce qui évite les pics glycémiques. Le sel à 1,1g représente 18% des apports quotidiens recommandés, une donnée à garder en tête si tu surveilles ta consommation sodique.
Comparaison avec la gamme boulangerie Lidl
Dans l’univers des pains Lidl, le nordique se positionne plutôt dans le haut du classement calorique. Je l’ai comparé avec les autres références pour que tu puisses faire ton choix selon tes objectifs nutritionnels.
Voici le classement par ordre croissant de calories :
- Pain complet : 235 kcal/100g
- Pain sportif : 242 kcal/100g
- Pain protéiné : 250 kcal/100g
- Pain platine : 264 kcal/100g
- Pain burger : 277 kcal/100g
- Pain nordique : 280 kcal/100g
- Pain hamburger : 285 kcal/100g
Le pain nordique dépasse de peu le pain burger, mais reste nettement en dessous des références les plus caloriques comme le pain empereur (307 kcal) ou le lavash (313 kcal). Si tu cherches une option moins calorique, le pain complet ou sportif sera plus adapté à tes besoins.
Par rapport à la moyenne des pains du marché, ce nordique présente des avantages nutritionnels intéressants : +17% de protéines, -71% de sucres et +3% de fibres. Ces chiffres en font un choix pertinent pour qui veut éviter les sucres ajoutés tout en gardant un bon apport protéique.
Qualité nutritionnelle et recommandations d’usage
Le Nutri-Score B attribué au pain nordique Lidl témoigne d’une bonne qualité nutritionnelle globale. Ce score résulte d’un calcul équilibré entre points négatifs (8/55) et positifs (6/17). Les matières grasses et le sel restent dans des proportions modérées.
Côté consommation, je recommande de trancher selon tes besoins grâce à la trancheuse mise à disposition en magasin. Une tranche de 40g apportera environ 112 calories, parfait pour accompagner une salade ou des œufs brouillés. Pour un petit-déjeuner consistant, compte plutôt 80g soit 224 calories.
La disponibilité tout au long de la journée dans les points chauds Lidl permet de l’acheter frais selon tes envies. Je conseille de le conserver dans un endroit sec et de le consommer rapidement pour profiter de sa texture moelleuse.
Point important à retenir : un rappel produit a concerné ce pain en raison d’une teneur élevée en oxyde d’éthylène dans les graines de sésame. Lidl a géré cette situation avec transparence, permettant les retours et remboursements. Cela montre l’importance de vérifier régulièrement les alertes sur les produits que tu consommes.
