Claire, 35 ans, est une passionnée de sports de plein air depuis toujours. Elle met son expérience au service des lecteurs pour proposer des entraînements pratiques, des conseils équipement et des idées d'itinéraires.
Souriante et exigeante, elle vise à rendre le sport accessible tout en respectant la nature et la sécurité. Ses articles offrent motivation, astuces terrain et retours d'expérience pour tous les niveaux.
Tout le monde rêve d'avoir un corps bien galbé et parfaitement sculpté. Régime alimentaire, exercices musculaires, cardio… On a tout essayé pour avoir des abdominaux bien dessinés. Pour répondre aux exigences des plus sportifs, les spécialistes des équipements de musculation ont mis au point les vêt...
Le paddle ou SUP (Stand up paddle) est une activité à sensations qui est de plus en plus en vogue en France. Selon la fédération française de surf, plus de 50 000 personnes pratiquent régulièrement cette activité. Toutefois, ce chiffre augmente de façon considérable lorsque l'on recense toutes les p...
Le surf, plus qu'une discipline sportive, a su rassembler autour de lui toute une communauté qui se démarque par un mode de vie et un style vestimentaire propre. Ce dernier allie entre autres naturel, couleurs, motifs graphiques, esprit de protection de la nature. On le voit de plus en plus se mélan...
Le bodyboard est l'un des sports nautiques les plus en vogue actuellement. Très apprécié pour sa simplicité, il est accessible aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Mais, à l'instar de tous les sports de glisse, sa pratique dans les bonnes conditions nécessite une préparation adéquate. Quels sont d...
Le surf est un sport nautique qui a beaucoup évolué avec le temps, mais qui continue de faire rêver. Soleil, grosses vagues, sportifs et sportives musclé(e)s et bronzé(e)s... Difficile de ne pas associer cette pratique à cette image glamour ! Le surf se rapproche du bodyboard qui lui se pratique grâ...
Avez-vous pris la décision de vous mettre au sport ? Il s'agit d'une excellente résolution qui vous permettra de prendre soin de votre santé et de votre silhouette. Différentes disciplines s'offrent à vous : boxe, running, fitness, etc. Selon celle que vous choisirez, vous aurez besoin d'investir da...
Plus qu'un simple sport, la course à pied est devenue un véritable phénomène. La preuve, les marathons attirent de plus en plus de monde chaque année. Et pas uniquement des particuliers ! En effet, ces dernières années, on constate aussi une participation grandissante des entreprises. Lors d'un mara...
Les activités pratiquées en pleine nature, et principalement le canyoning, fait partie des sports les plus prisés des Français. Permettant aux petits comme aux plus grands d'allier plaisir et détente, le canyoning doit pour différentes raisons, être pratiqué avec l'aide d'un guide. Ce professionnel...
La spiruline présente de nombreux bienfaits pour les sportifs, il s'agit d'une microalgue aux vertus impressionnantes. Poussant naturellement dans les lacs, elle est utilisée sous diverses formes et dans différents contextes. De nombreux sportifs, débutants comme professionnels, l'ont notamment adop...
L'accrobranche attire de plus en plus de passionnés en France avec plus de 400 sites qui sont répartis sur tout le territoire. C'est un parcours d'équilibre accessible aussi bien aux petits qu'aux grands, aux débutants comme aux plus expérimentés. Il est donc idéal pour les sorties de détente et de...
Il est important pour toute personne qui souhaite se lancer dans la pratique de la boxe de connaître le déroulement des séances. Quel que soit l'emplacement géographique, il faut savoir que les coachs sportifs ont tous des techniques relativement similaires qu'ils adaptent en fonction de la personne...
Contrairement à certaines idées reçues, les sportifs n'entraînent pas que leur corps. En effet, leur esprit et leur mental ont aussi besoin d'une mise en condition spéciale tout aussi indispensable que la préparation physique. Il s'agit de la préparation mentale dont les bénéfices sont essentiels po...