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Nutrition

Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.

Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.

Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.

Calories tomate cerise : apports nutritionnels, composition et bienfaits

Calories tomate cerise : apports nutritionnels, composition et bienfaits

Quoi de plus passionnant que la tomate cerise ? Ce petit fruit-légume que je glisse partout - dans mes salades après une séance de HIIT, en snack quand je rentre affamée du bureau, ou même piqué sur un cure-dent pour mes apéros diététiques du vendredi soir. Mais qu'en est-il vraiment au niveau nutr...

Cecile ·
Combien de calories dans une baguette de boulangerie

Combien de calories dans une baguette de boulangerie

Tu te demandes combien de calories contient cette baguette que tu viens d'acheter au coin de la rue? Je te comprends parfaitement! Même moi qui passe mes journées à analyser la composition nutritionnelle des aliments, je reste intéressée par ce symbole français qu'est la baguette. Alors, ensemble, p...

Cecile ·
Pomme de terre : calories, valeurs nutritionnelles et apports en vitamines

Pomme de terre : calories, valeurs nutritionnelles et apports en vitamines

Je vais être franche avec toi : la pomme de terre est souvent la mal-aimée des régimes, pourtant c'est l'un des aliments les plus injustement accusés de tous nos maux ! J'ai décortiqué pour toi ce tubercule qui fait partie intégrante de notre alimentation quotidienne. Alors, combien de calories dans...

Cecile ·
Haricots verts : calories et valeurs nutritionnelles pour 100g

Haricots verts : calories et valeurs nutritionnelles pour 100g

Au menu du jour : les haricots verts ! Ce légume vert qui traîne souvent dans nos frigos sans qu'on sache vraiment quoi en penser niveau calories. Je les adore personnellement, surtout quand je cherche à équilibrer mes repas sans me priver. Mais combien de calories contiennent-ils exactement ? Et q...

Cecile ·