Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.
Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.
Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.
Le principe du régime Atkins La diète Atkins est une méthode nutritionnelle développée par le médecin américain Docteur Robert Atkins. La première ver...
La perte de poids demande une certaine modification d'habitudes alimentaires. Il est important, afin d'éviter des problèmes de carences alimentaires,...
Pour perdre du poids, bon nombre de personnes ont recours au régime hypoglucidique. Quels sont les principes et les risques de ce régime pauvre en glu...
Principe des substituts de repas Les substituts de repas sont des aliments hypocaloriques dont la composition est très réglementée. Présentés sous for...
Principe du régime Mayo Prendre du poids est vite arrivé ; en perdre, c'est une tout autre chose. Pour vous qui souhaitez perdre du poids rapidement e...
Le régime soupe aux choux est l’une des recettes classiques naturelles pour la perte de poids. Il s’agit d’un régime simple pouvant se faire pendant 7...
Principe du régime soupe Apparus aux États-Unis dans les années 80, les régimes soupes en général furent conçus pour la première fois dans le milieu h...
Principe du régime Cohen L'une des raisons pour lesquelles les régimes échouent, c'est parce qu'ils sont trop génériques et non adaptés à chaque perso...
Perdre 10 kilos en 14 jours , c’est ce que promet le régime Thonon aux personnes en surpoids souhaitant mincir. Mis au point dans la ville thermale de...
Aussi connu sous le nom de “régime hôtesse de l’air”, le régime Natman est un programme d’amincissement qui promet à ses adeptes de perdre environ 4 k...
On décide d'un régime lorsqu'on souhaite perdre du poids ou qu'on souhaite retrouver une belle silhouette. Et, en matière de régimes, il en existe un...
La lutte contre les kilos est un combat éternel que mènent toutes les femmes du monde entier. Et, pour trouver l'équilibre idéal entre la taille de gu...