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Nutrition

Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.

Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.

Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.

Régimes hypoglucidiques : avis, menu avec aliments autorisés et interdits

Pour perdre du poids, bon nombre de personnes ont recours au régime hypoglucidique. Quels sont les principes et les risques de ce régime pauvre en glucides ? Allons voir cela de plus près. Régime hypoglucidique : qu'est ce que c'est ? Le régime hypoglucidique consiste à adopter une alimentation pa...

Marco ·

Substituts de repas

Principe des substituts de repas Les substituts de repas sont des aliments hypocaloriques dont la composition est très réglementée. Présentés sous forme de boisson, crème, poudre, biscuit, barre ou de soupe, les substituts de repas ne sont pas de la nourriture ou une forme de médecine, mais des pro...

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Régime Mayo

Principe du régime Mayo Prendre du poids est vite arrivé ; en perdre, c'est une tout autre chose. Pour vous qui souhaitez perdre du poids rapidement et efficacement, il existe une multitude de régimes qui pourraient vous accompagner dans ce processus. L'un d'eux est le régime mayo. Encore appelé pla...

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Régime soupe aux choux : menu, recette et avis

Le régime soupe aux choux est l’une des recettes classiques naturelles pour la perte de poids. Il s’agit d’un régime simple pouvant se faire pendant 7 jours au maximum et consistant à consommer en grande quantité de la soupe aux choux accompagnée d’un menu précis que nous vous détaillerons plus bas....

Marco ·

Régime soupe

Principe du régime soupe Apparus aux États-Unis dans les années 80, les régimes soupes en général furent conçus pour la première fois dans le milieu hospitalier. Ce sont des soupes faites essentiellement de légumes. L'idée au départ était de soumettre les patients obèses, devant subir une interven...

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Régime Cohen

Principe du régime Cohen L'une des raisons pour lesquelles les régimes échouent, c'est parce qu'ils sont trop génériques et non adaptés à chaque personne. Le régime Cohen a pour but d'équilibrer le fonctionnement de chacun des organes du corps. Il est l'un des plus spécifiques, car il est basé sur...

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Régime Thonon : menu, avis et résultats

Perdre 10 kilos en 14 jours , c’est ce que promet le régime Thonon aux personnes en surpoids souhaitant mincir. Mis au point dans la ville thermale de Thonon-les-Bains dont il tire son appellation, ce programme minceur est à la fois un régime hypocalorique et hyperprotéiné. Cela signifie que dans un...

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Régime Natman : menu, phase de stabilisation et avis

Régime Natman : menu, phase de stabilisation et avis

Aussi connu sous le nom de “régime hôtesse de l’air”, le régime Natman est un programme d’amincissement qui promet à ses adeptes de perdre environ 4 kilos en seulement 4 jours. Et c’est certainement cette promesse de maigrir aussi rapidement qui fait le succès de cette diète, dont on entend de plus...

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Régime diététique

On décide d'un régime lorsqu'on souhaite perdre du poids ou qu'on souhaite retrouver une belle silhouette. Et, en matière de régimes, il en existe un grand nombre. Le cas du régime diététique compte parmi ceux proposés aux femmes. C'est un régime alimentaire qui a pour but d'aboutir à l'amaigrisse...

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Régime Weight Watchers

La lutte contre les kilos est un combat éternel que mènent toutes les femmes du monde entier. Et, pour trouver l'équilibre idéal entre la taille de guêpe et les courbes plantureuses, nous nous prêtons à l'expérimentation de dizaines de régimes minceur. Si certains n'ont pas de réels effets, d'autr...

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Régime Miami

Principe du régime Miami Vous souhaitez avoir quelques kilos en moins ? C'est tout à fait possible grâce au régime Miami. Encore connu sous le nom de South Beach Diet, le régime Miami du Dr Arthur Agatston, bien qu'étant amaigrissant, peut être également considéré comme un régime de rééducation ali...

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Régime Okinawa

L'importance de la qualité de l'alimentation n'est plus à démontrer pour notre santé à tous. Les maladies les plus mortelles à savoir les maladies cardiovasculaires et même les cancers sont, pour la plupart du temps, dues à des alimentations inadéquates. Des maladies moins mortelles, mais tout aus...

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