Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.
Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.
Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.
Mincir ou maigrir est un combat de chaque instant, surtout après une grossesse ou une trop grande prise de poids. Mais la tâche n'est pas pour autant impossible, et il existe de nombreux moyens d'obtenir une silhouette de rêve en douceur et en toute simplicité. Parmi ces méthodes figure le coachin...
Faire du sport pour maigrir est une solution efficace à adopter pour perdre du poids naturellement et durablement à condition de l'associer à une bonne hygiène alimentaire. Pour cela, il faut choisir la meilleure activité sportive et le meilleur programme pour brûler les calories et fondre la mass...
Principe du régime citron Se débarrasser de ses kilos superflus sans avoir à bannir quoi que ce soit de son alimentation est possible, grâce au régime citron. Très en vogue chez les stars hollywoodiennes, cette diète permet à l'organisme et surtout au tube digestif d'éliminer de façon naturelle tous...
Un grand nombre de spécialistes et grands médecins ont fait le rapport entre la cause de nos maladies, surtout chroniques, et notre alimentation. Une mauvaise alimentation est forcément synonyme d'une mauvaise immunité, et donc vectrice de maladies. L'un de ces grands spécialistes contemporains fu...
Principe du Régime Natur House Le régime Natur House est un programme de perte de poids mis au point en 1995 en Espagne par un institut du même nom, et qui a été introduit en France depuis 2006. On dénombre aujourd'hui plus de 370 centres implantés un peu partout sur le territoire français, ce qui...
La perte de poids de nos jours est une action assez répandue du fait du taux alarmant et surtout grandissant des personnes en surpoids. L'alimentation est de moins en moins surveillée, ce qui entraîne un surpoids chez beaucoup de personnes. Difficile donc d'être en bonne santé, quand on sait que le...
Maigrir de nos jours est devenu assez facile. De nombreux moyens existent pour y arriver. L'excès de poids étant considéré comme une vraie maladie, les spécialistes de la santé se mettent à pied d'œuvre pour trouver des remèdes efficaces pour les personnes en surpoids. Ainsi, on assiste à la conce...
Le surpoids est une situation qui vous met très mal à l'aise. Il ne vous permet pas de faire certaines activités physiques et pèse sur votre moral. Pire, il constitue en lui-même une maladie vectrice d'autres maladies, notamment cardiovasculaires. Plusieurs méthodes existent pour vous faire perdre...
Avoir un bon indice de masse corporelle dépend d'un certain nombre de bonnes habitudes alimentaires selon le type d'organismes que nous possédons. Ces bonnes habitudes peuvent varier selon la région, la personne ou bien d'autres choses plus personnelles. C'est ce que l'on peut définir par l'expres...
Principe du régime paléolithique (paléo) Maigrir avec le régime paléo consiste à supprimer les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et tout ce qui est sucre rapide et sel. Bien évidemment, lorsque tous ces produits ne font plus partie de votre alimentation, vous perdez du poids. Le rég...
Le régime hyperprotéiné est un célèbre régime ayant vu le jour aux États-Unis. C'est l'une des solutions minceur les plus utilisées pour la perte de poids. Le régime hyperprotéiné est un régime alimentaire amaigrissant basé sur la consommation massive de protéines pures. Il est souvent prescrit au...
Principe du régime Dukan Le régime Dukan a été créé par Pierre Dukan, nutritionniste de renom et spécialiste du comportement alimentaire. Ce régime est la meilleure solution pour perdre du poids avec efficacité. En effet, le régime Dukan est basé sur une alimentation principalement riche en protéin...