Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.
Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.
Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.
Principe du régime hypertension artérielle À partir du moment où l'on est diagnostiqué hypertendu, il faut faire désormais très attention à son alimentation afin de se prémunir contre les problèmes de santé qui peuvent en découler. Ainsi, outre les traitements médicaux, un régime hypertension artér...
Avoir un taux de cholestérol élevé dans l'organisme est la résultante d'une consommation d'aliments très riches en matière grasse. On évoque généralement le bon et le mauvais cholestérol, même si ces termes ont connu une évolution et existent sous des appellations plus génériques comme ‘'HDL chole...
Lorsqu'on souffre du diabète, il est difficile de ne pas avoir à faire face à des restrictions venues de toutes parts. En général, ces prescriptions s'inscrivent dans le cadre plus global d'un régime. Le régime diabétique est conçu afin d'apporter tous les nutriments nécessaires à l'organisme tout...
Être maigre peut être très compliqué à gérer sur le plan sanitaire, mais également sur le plan social. Les personnes trop maigres sont souvent considérées à tort comme souffrant d'une maladie particulièrement grave. Afin de remédier à cet état de causes, il est préconisé de suivre un régime pour g...
L'obésité n'est jamais une situation facile à vivre, tant pour la personne concernée que pour sa famille. C'est la raison pour laquelle de nombreux moyens sont mis en œuvre pour la prévenir et la soigner. Au nombre de ceux-ci figure le régime obésité. Cependant, ce dernier présente des particulari...
La grossesse (voir régime pendant la grossesse) est incontestablement l'un des moments les plus heureux de la vie d'une femme. Mais, elle représente aussi un défi physique à tout point de vue et occasionne une prise de poids superflus. Il faut donc de la méthode, un régime strict post accouchement...
La grossesse est un merveilleux moment pour la famille, mais également une période de stress pour la future maman. Entre les douleurs et la fatigue, elle doit également veiller à ne pas prendre trop de poids. Il est alors conseillé à cette fin de suivre un régime spécial grossesse, permettant d'év...
Le régime ventre plat est basé sur l'adoption à la fois d'une habitude alimentaire et des activités physiques visant à faire fondre les graisses localisées sous la peau du ventre. En effet, la mauvaise alimentation conduisant à l'accumulation des graisses et le manque d'activités sportives consti...
Principe du régime anti-cellulite Un régime est un ensemble de prescriptions autour de l'alimentation. C'est un changement de manière de s'alimenter. Il a souvent pour objectif l'amaigrissement ou l'amélioration d'un état de santé. Le régime anti-cellulite encore appelé régime cellulite est la modi...
Retrouvez aujourd'hui notre recette minceur du gigot d'agneau pour 4 personnes. Un plat chaleureux qui plaira à coup sur à vos invités, surtout en période hivernale ! N'hésitez pas à accompagner ce gigot d'agneau d'un bon vin rouge avec des haricots verts par exemple. Une préparation relativement si...
L'utilisation de patch minceur est une solution naturelle pour venir à bout de l'accumulation des graisses et des cellulites localisées à un endroit du corps et dont on n'arrive pas à se débarrasser. Si l'on souhaite ne pas avoir recours à la chirurgie esthétique pour affiner sa silhouette, les pa...
Pour affiner sa silhouette sans pratiquer de sport ni adopter un régime, il existe de nombreuses techniques, dont l'électrostimulation qui s'applique directement aux zones qui stockent les graisses. Il s'agit d'un type de soin minceur qui se pratique dans un institut ou la maison, à condition d'avoi...