Bienvenue dans la rubrique Nutrition de Parlons-Sport : des conseils clairs et fondés pour optimiser vos performances, préserver votre santé et améliorer votre récupération. Cet espace couvre l’alimentation adaptée aux entraînements, l’importance de l’hydratation et les principes de base pour gérer poids et composition corporelle.
Vous trouverez des articles sur les macronutriments et micronutriments, le timing des repas, la nutrition sportive pour la prise de masse ou la perte de poids, ainsi que des guides pratiques sur les compléments et les recettes et plans de repas. Les contenus s’appuient sur des études récentes pour démêler les mythes des bonnes pratiques.
Parcourez nos guides et fiches pratiques pour appliquer immédiatement des stratégies simples et efficaces, ou approfondissez avec des dossiers techniques. Pour des besoins spécifiques, pensez à consulter un professionnel de santé ou un diététicien-sportif afin d’adapter la nutrition à votre profil et vos objectifs.
Maigrir de nos jours est devenu assez facile. De nombreux moyens existent pour y arriver. L'excès de poids étant considéré comme une vraie maladie, le...
Avoir un bon indice de masse corporelle dépend d'un certain nombre de bonnes habitudes alimentaires selon le type d'organismes que nous possédons. Ces...
Principe du régime paléolithique (paléo) Maigrir avec le régime paléo consiste à supprimer les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et to...
Le régime hyperprotéiné est un célèbre régime ayant vu le jour aux États-Unis. C'est l'une des solutions minceur les plus utilisées pour la perte de p...
Principe du régime Dukan Le régime Dukan a été créé par Pierre Dukan, nutritionniste de renom et spécialiste du comportement alimentaire. Ce régime es...
La chrononutrition est un concept qui a été mis au point et développé par le Docteur Alain Delabos en 1986, suite à des échecs de régimes traditionnel...
Principe du régime groupes sanguins Il existe actuellement tout un tas de solutions diététiques pour garder la ligne. Parmi les plus en vogue, on peut...
Également appelé régime Beverly Hills, régime des stars ou encore régime fruits, le régime Hollywood est un régime alimentaire visant à consommer excl...
Principe du régime Montignac Le régime Montignac consiste à faire de bons choix d'alimentation en se basant sur les indices glycémiques. La recherche...
Lorsque nous souhaitons maigrir, nous nous voyons obligés de surveiller ou de modifier d'une manière ou d'une autre notre alimentation. Ces différents...
Présentation du régime Scardsale Elaboré par le cardiologue américain Herman Tarnover dans les années 1970, le régime Scardsale ou régime SMD est un r...